糖尿病に一番必要な食事療法

糖尿病治療にまず指導を受けるのが、食事療法です。

忙しくて運動をする時間がなくても、毎日の食事を工夫して食生活を改善することは、運動をするよりも取り組みやすいでしょう。
中には食欲を抑えることが出来なかったり、甘い物が止められなかったりする人もいますが、食事療法の方が比較的始めやすく血糖値を下げる効果があります。

糖尿病の食事療法は、摂取カロリーを標準体重から割り出し、計算したものがカロリー内に納まるようにメニューを決めることから始めていきます。

標準体重の計算方法は、身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２で、この標準体重に生活活動強度をかけたものが、その人に合った１日の摂取カロリーになります。

生活活動強度はレベルに応じて２５～４０に分けてあり、普通の会社員なら生活強度Ⅱの中等度３０～３５をかけるのが丁度いいでしょう。

糖尿病の食事療法は、今までの食事内容を見直すことから始めます。

特に２型糖尿病は栄養バランスが悪く高カロリーの食事が原因なので、脂肪を控えてビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な食事内容に改良していく必要があります。

食品交換表も利用することが大切で、管理栄養士などに正しい指導を受けて食品交換表の使い方を学び、食事療法を進めて行きましょう。

糖尿病の治療、予防のための食事についてみていきましょう。食事療法は糖尿病の治療、改善にはとても重要です。運動療法や薬物療法ももちろん効果がありますが、血糖値をコントロールためには、食事の改善から始める事が大切です。